Todo el mundo sabe el alcohol es nocivo para la salud y que trae muchos beneficios dejar de beber alcohol. En The Blue Dolphin Store no nos centramos en lo malo que es el consumo etílico, sino en los grandes beneficios de no beber alcohol. Dejar de beber alcohol tiene efectos positivos en el cuerpo y en la mente. Y lo más importante, no tiene por qué ser aburrido o prescindir de tus brebajes favoritos, pero en su versión desalcoholizada. Para esto está nuestra tienda de bebidas sin alcohol.
Si no quieres tomar una gota de alcohol, te recomendamos nuestra página de bebidas con 0,0% alcohol.
Beneficios de dejar el alcohol
La primera vez que dejas de beber alcohol durante una temporada, ya se nota. Eso lo saben los que se han animado a pasar un Dry January –que tal vez conozcas como #enerozero–, o un Sober October. Son dos iniciativas muy extendidas en países anglosajones que generalmente implican, además de un mes de abstinencia alcohólica, un compromiso benéfico, como colaborar con una ONG. También conocemos los efectos mágicos de la sobriedad los que, tras los excesos –y no solo etílicos– del verano, decidimos apuntarnos a un plan detox en el que dejar de lado el alcohol.
Los cambios físicos de dejar de beber alcohol incluyen bajar de peso, mejorar el sueño, mejorar el aspecto de tu piel y más. Aquí te lo explicamos.
Cambios físicos de no beber alcohol
Mejora la salud en general
El consumo de alcohol empeora la salud. El alcohol puede llegar a inhibir parcialmente el sistema inmune y debilitar las defensas que el cuerpo produce naturalmente. Dejar de beber alcohol fortalece el sistema inmune y reduce el riesgo de enfermedades autoinmunes, pero también de enfermedades cardiacas o hepáticas como cirrosis, hepatitis, cáncer de estómago, esofagitis. En el caso del hígado, por ejemplo, al dejar de beber alcohol, este tiene que procesar menos grasa, y por ello funciona mejor. El hígado tiene una capacidad regenerativa muy elevada y puede llegar a regenerarse por completo a partir de tan solo un 25% de su tamaño. Según un estudio británico, con tan solo cuatro semanas de abstinencia podrían mejorarse notablemente los niveles hepáticos, la presión arterial y el colesterol y reducir considerablemente el riesgo de desarrollar cáncer y diabetes.
Ayuda a perder peso
Dejar de beber alcohol ayuda a perder peso y a mantenerlo después. ¿Por qué perdemos peso cuando dejamos de consumir bebidas alcohólicas? Hay dos razones fundamentales: por un lado, evitamos la ingesta de las calorías que contiene el alcohol. Por otro, el alcohol estimula otros sentidos, aumentando el apetito en muchas ocasiones. No en vano, la palabra «aperitivo» viene del verbo latín aperire (abrir). Originariamente se trataba de una bebida pequeña que «abre» el apetito y prepara el estómago antes de la comida. Los vermuts sin alcohol también sirven para preparar el estómago, pero tienen muchas menos calorías.
Favorece el sueño reparador
El alcohol afecta la calidad del sueño. El alcohol es una sustancia que también afecta a los patrones de sueño, alterando los ritmos circadianos de sueño-vigilia. Dejar de beber nos ayuda a regular esos patrones y por extensión, tendremos un sueño más reparador y menos fragmentado.
Mejora el aspecto de la piel
El alcohol deshidrata la piel y hace que parezca opaca. Según varios estudios, además provoca hinchazón y hace que los ojos se queden hundidos y sin brillo. Dejar de beber alcohol ayuda a la hidratación de la piel, que luce más brillante y saludable.
Produce cambios positivos en el olor corporal
El alcohol puede afectar el olor corporal. Las personas que consumen mucho alcohol tienen un olor diferente –más fuerte– que emana de su cuerpo. Eso se debe a que los poros eliminan las toxinas que tiene la bebida. Dejar de beber alcohol puede cambiar el olor corporal y hacer que se huela mejor, incluso sin usar desodorante.
Mejora de la salud sexual
Dejar de beber alcohol te permite disfrutar de una vida más plena en todos los sentidos. La ingesta de alcohol reduce la libido, tanto de hombres como de mujeres, según un artículo de The American Journal of Psychiatry. En el caso femenino, el alcohol puede producir una alteración de las hormonas. En los hombres, el consumo de alcohol incide en casos de disfunción eréctil y producción de esperma débil.
Cambios mentales cuando dejas de beber alcohol
Muchos son los beneficios de dejar de beber alcohol a nivel mental.
Mejora del estado de ánimo
El consumo de alcohol tiene una incidencia directa con el estado de ánimo y puede llegar a causar depresión y ansiedad. Dejar de beber alcohol puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de estas condiciones.
Favorece la concentración
El alcohol puede producir alteraciones en la memoria y en las funciones intelectuales como cálculo, comprensión y aprendizaje. El consumo prolongado de alcohol causa una disfunción aguda y crónica del cerebro.
Reducción del estrés
Mucha gente consume alcohol porque ve en él una forma de lidiar con el estrés. Sin embargo, eso no es más que una ilusión. Nos creemos que cuando nos tomamos una copita (con alcohol) nos relajamos y desaparecen nuestros problemas. Falso y eso es algo de lo que te percatas en cuanto dejas de beber alcohol. En realidad la «tranquilidad» de la copita es falsa; el alcohol altera las sensaciones y las maximiza; esa euforia que sientes con el alcohol dura muy poco, enseguida la reemplaza un sentimiento de vacuidad, de tristeza. El alcohol es un depresor y cuando dejas de beber, disminuyes el riesgo de caer en la depresión o la ansiedad.
Mejora de las relaciones interpersonales
El consumo excesivo de alcohol afecta a las relaciones interpersonales, casi siempre de la peor forma posible. El alcohol a menudo nos vuelve malhumorados e irritables. Dejar de beber alcohol puede mejorar la comunicación y fortalecer las relaciones.
Deja de beber alcohol, pásate a las bebidas desalcoholizadas
Puedes dejar de beber alcohol y seguir disfrutando del sabor de tus bebidas favoritas. En The Blue Dolphin Store te lo ponemos fácil. Tenemos infinidad de bebidas sin alcohol de calidad, divertidas y llenas de sabor para satisfacer todos los gustos y ocasiones: vinos sin alcohol, destilados sin alcohol para disfrutar de los mejores cócteles 0% alcohol sin perder la cabeza. Por no decir de las cervezas sin alcohol: hay cervezas sin alcohol de todo tipo: rubias, sin gluten, tostadas, negras, IPAs, Radlers. Se puede dejar el alcohol y seguir dándote un capricho… o más de uno, porque estas bebidas desalcoholizadas tienen todo el sabor pero ninguno de los inconvenientes de las bebidas alcohólicas «tradicionales».
