Ajuntar-se amb la teva penya per prendre unes canyes i veure un partit o amb les amigues a prendre còctels i xafardejar; celebrar casaments o rebre l’any nou destapant cava és una cosa establerta com a conducta habitual, fins i tot aplaudida. Celebrem molts dels esdeveniments més importants brindant amb alcohol. Però hi ha un nou moviment que arrasa als Estats Units i qüestiona aquest costum social d’impregnar-ho tot amb aromes etílics: la “curiositat sòbria”.
“La curiositat sòbria opta per qüestionar o sentir curiositat per cada impuls, invitació i expectativa de prendre una copa, en lloc de seguir sense pensar la cultura dominant del consum d’alcohol”, explica la periodista i escriptora Ruby Washington al seu llibre Sober Curious: Sober Curious: The Blissful Sleep, Greater Focus, Limitless Presence, and Deep Connection Awaiting Us All on the Other Side of Alcohol. (La curiositat sòbria: el somni feliç, la concentració més gran, la presència sense límits i la profunda connexió que ens espera a tots a l’altra banda de l’alcohol).
Un moviment profund i social
No cal dir que a The Blue Dolphin Store som tots sobris curiosos. És un moviment emocionant i dinàmic que reflecteix una mica més profund que simplement no voler despertar-se amb ressaca. Tots sabem dels problemes que ocasiona l’alcohol, però això no vol dir que hagis de deixar-lo de banda perquè hi tens problemes. En el moviment de “curiositat sòbria”, la gent experimenta amb la sobrietat per raons de salut mental i física.
Tot i que l’alcohol representa perill potencial per a tothom, no ha de ser un problema per adoptar un estil de vida més sobri. Cal no ser un addicte per plantejar-se una vida social que no impliqui el consum d’alcohol. El moviment de la curiositat sòbria posa això de manifest i ajuda a trencar els estigmes que durant molt de temps s’han associat amb la sobrietat: no cal ser alcohòlic per estar sobri. Més que fixar-se en els problemes que causa l’alcohol, la curiositat sòbria es basa en els sorprenents i meravellosos efectes de no beure alcohol o limitar-ne el consum.
Com va començar la curiositat sòbria?
Tot va començar el 2013 amb el repte Dry January (Gener sec). Va ser una campanya creada per l’organització britànica Alcohol Change UK amb l’objectiu de reduir el consum d’alcohol al Regne Unit durant el mes de gener. Els participants es prenien un mes de descans de consum etílic. L’èxit va ser tan gran que cada any hi ha més gent que s’apunta a no beure ni gota d’alcohol després de l’excés de Nadal.
La generació millennial –aquells entre 26 i 40 anys– s’anomena de vegades “generació sòbria” pel seu rebuig al consum d’alcohol com a única forma de diversió. Viatgen pel món, fan esport, no malbaraten el seu temps patint ressaca ni es posen en compromisos absurds per haver sucumbit moments d’exaltació etílica. La generació següent, la generació Z, beu encara menys.
Si beureu, com podeu reduir aquests efectes negatius?
Fixa un termini per no beure. El primer seria limitar el consum dalcohol a un màxim duna vegada per setmana, o fins i tot menys. Pot ser de dues setmanes, un mes o fins i tot un any. Registra els canvis positius que produeix a la teva vida diària no beure alcohol.
Cerca activitats socials que no impliquin beure. Considera la possibilitat de convidar els teus amics a fer una passejada, a anar a la platja o al parc o al cinema i el teatre. Si estàs en un entorn on normalment beus alcohol, atura’t i estudia les teves opcions. Potser et prens una copa en lloc de les tres habituals o et passis directament a les begudes sense alcohol, el mateix sabor, la mateixa experiència, però sense cap dels seus desavantatges.
Envolta’t de persones amb idees afins. Hi ha molts grups socials sobris que es reuneixen en línia i en persona, i no són necessàriament per als addictes en recuperació. Proveu una nova classe de gimnàstica o meditació centrada en la sobrietat. Aprendre a tocar un instrument musical o un nou idioma. Comença a córrer.
Make sure your mind is focused and your body is content and in tune with your mind.
Maintaining a sober lifestyle is a process and slip-ups are common. The best way to move forward is to be mindful of what you’re thinking and of what you’re body is saying. pic.twitter.com/qWjeI1E7xy
— Sober Curious Collective (@SoberCuriousSCC) March 16, 2022
Prova alternatives sense alcohol. L’augment de la popularitat dels còctels elaborats amb destil·lats sense alcohol, les cerveses 0.0, les kombutxes i els vins desalcoholitzats són molt populars. Ofereixen l’oportunitat de socialitzar amb una beguda sense cap efecte advers. Prova de visitar locals amb begudes sense alcohol.