Ai, el final de les vacances, l’època de les lamentacions … Bé, però la vida són quatre dies i tot té remei si t’ho proposes. No dramatitzem i preparem un bon pla detox per alliberar-nos dels estralls que el xiringuito i les barbacoes han deixat en el nostre organisme.
A The Blue Dolphin Store posem al teu abast un bon nombre de begudes sense alcohol perquè començar la teva dieta detox no sigui ni avorrit ni dolorós. Aquí a més uns consells per netejar bé el cos i alliberar-nos d’aquestes toxines que ens han deixat els excessos de vacances.
L’alcohol no és bo per a les dietes, si vols saber més tenim l’article sobre beneficis de deixar de beure alcohol.
Consells per seguir una dieta saludable i detox
Et proposem un pla detox pla basat en les recomanacions de l’OMS per portar una alimentació sana. La nostra intenció és seguir-los després d’haver aconseguit l’objectiu que aquestes pautes siguin els nostres hàbits d’alimentació durant tot l’any. A veure si ho aconseguim.
- Compte amb els sucs liquats: Al liquar o esprémer els aliments fem que perdin la major part de la seva fibra. Els sucres presents de forma natural a la fruita passen a ser sucres lliures, que provoquen una resposta metabòlica que ens perjudica: engreixem i fem treballar més al fetge. Menja fruita, no la licuis.
- Benvinguts siguin els aliments frescos i amb fibra, pren molta verdura i fruita. Elimina sucres, alcohol i aliments ultraprocessats.
- Cuina i amaneix amb oli d’oliva verge: segons les dades de Predimed l’oli d’oliva, per les seves propietats antioxidants, és fonamental per perdre pes i enfortir la salut cardiovascular.
- Fes exercici, aprofita per apuntar-te a el gimnàs, o per començar a córrer i practicar altres esports.
- Beu molta aigua i infusions sense sucre ni mel.
- Redueix el consum de sal. En el seu lloc utilitza herbes i espècies, si pot ser fresques que tenen molt més sabor: romaní, farigola, cúrcuma, pebre, curri.
Sembla avorrit, però no té per què ser-ho. Per això estem nosaltres aquí, per posar-t’ho fàcil. Tenim els nostres productes favorits per a després de l’estiu i després de les festes nadalenques, que és quan fem el nostre particular Dry January.
Begudes sense alcohol per a la teva Dieta
Seguir un pla detox no ha de ser tediós. Et recomanem aquestes begudes sense alcohol que no suposen cap perill per a la teva dieta detox:
- Cerveses lleugeres com cerveses rosses sense alcohol o artesanals amb toc més cítric tipus cervesa IPA sense alcohol.
- Escumosos com Noughty (orgànic i baix en calories i sucres) que, al nostre parer, no té res a envejar a un cava tradicional.
- Una selecció de vins sense alcohol premium que tenen poques calories, com els de la marca Oddbird o Kolonne Null.
Gaudeix sense moderació!…i de forma saludable.
