Cistella

Ai, el final de les vacances, l’època de les lamentacions … Bé, però la vida són quatre dies i tot té remei si t’ho proposes. No dramatitzem i preparem un bon pla detox per alliberar-nos dels estralls que el xiringuito i les barbacoes han deixat en el nostre organisme.

A The Blue Dolphin Store posem al teu abast un bon nombre de begudes sense alcohol perquè començar la teva dieta detox no sigui ni avorrit ni dolorós. Aquí a més uns consells per netejar bé el cos i alliberar-nos d’aquestes toxines que ens han deixat els excessos de vacances. Fes creu i ratlla i torna a l’oficina, o a la universitat, amb les piles ben posades, una pell radiant i un tipàs d’escàndol.

Compensa els excessos amb una dieta detox

Tots hem agafat algun quilet de més a l’estiu; així que aquesta és la dieta detox que seguirem perquè en un parell de setmanes recuperem la cintura i la pell llustrosa. Està basada en les recomanacions de l’OMS per portar una alimentació sana. La nostra intenció és seguir-la després d’haver assolit l’objectiu, que aquestes pautes siguin els nostres hàbits d’alimentació durant tot l’any. A veure si ho aconseguim.

Dieta Detox

  • Benvinguts siguin els aliments frescos, pren molta verdura i fruita.
  • Compte amb els sucs liquats: Al liquar o esprémer els aliments fem que perdin la major part de la seva fibra. Els sucres presents de forma natural a la fruita passen a ser sucres lliures, que provoquen una resposta metabòlica que ens perjudica: engreixem i fem treballar més al fetge. Menja fruita, no la licuis. Aquestes fotaças de sucs detox tan apetitosos que inunden les xarxes socials no són tan saludables com semblen.
  • Cuina i amaneix amb oli d’oliva verge: encara que té moltes calories, segons les dades de Predimed -el major assaig aleatoritzat sobre dieta i salut realitzat a Europa-, l’oli d’oliva, per les seves propietats antioxidants, és fonamental per perdre pes i enfortir la salut cardiovascular.
  • Fes exercici, aprofita “la volta a l’escola” per apuntar-te a el gimnàs, o per començar a córrer: el running està de moda i és la forma més fàcil i ràpida de perdre quilos, eliminar toxines i enfortir el sistema cardiovascular.
  • Beu molta aigua i infusions sense sucre ni mel.
  • Incorpora fibra als àpats. Acompanya la carn blanca amb amanides, el peix amb verdures al vapor, fes truites d’espàrrecs i espinacs frescos, prepara ous durs amb tomàquet a rodanxes, carbassó a la brasa.
  • Redueix el consum de sal. En el seu lloc utilitza herbes i espècies, si pot ser fresques que tenen molt més sabor: romaní, farigola, cúrcuma, pebre, curri. Dóna-li un nou aire a la teva dieta detox.
  • Elimina sucres, alcohol i aliments ultraprocessats.

Sembla avorrit, però no té per què ser-ho. Per això estem nosaltres aquí, per posar-t’ho fàcil. Tenim els nostres productes favorits per a després de l’estiu i després de les festes nadalenques, que és quan fem el nostre particular Dry January.

Dóna’t un caprici

Seguir un pla detox no ha de ser tediós. A The Blue Dolphin Store ho sabem molt bé: portem anys de gresques a força de begudes sense alcohol, amb tot el seu sabor. Un pla de vida que a més de fer-te ser 100% tu mateix, proposa una alimentació sana i equilibrada. Quan pequem amb algun excés tenim els nostres propis capricis que permeten tornar a recuperar la figura. Petits premis per al paladar que no suposen cap perill per a la teva dieta detox:

Gaudeix sense moderació!…i sense engraixar-te.

Subscriu-te a la nostra newsletter i obteniu ofertes exclusives!Vull Subscriure'm!
+
Inscribirse en la lista de espera Te informaremos tan pronto tengamos stock.
Email No compartiremos tu dirección con nadie más.
Open chat
1
Hola! Com et podem ajudar?