Quan comença el nou any tenim noves resolucions i fites. Dry January, per exemple, és un repte popular que consisteix a no beure alcohol durant tot el mes de gener. Pot se que això sigui massa estricte per a tu, per això t’expliquem la nova tendència: Damp January.
A The Blue Dolphin Store tens les millors begudes sense alcohol per que reduir el consum d’alcohol sigui senzill i deliciós.
Què és el repte Damp January
Damp January és el repte que consisteix a reduir el consum d’alcohol durant el mes de gener. No cal eliminar-ho del tot, sinó ser més conscient de la quantitat d’alcohol que consumeixes i reduir-la. Les begudes sense alcohol són una alternativa per que sigui més fàcil. Per exemple prendre cerveses sense alcohol després de la feina o maridar el teu dinar de cap de setmana amb vins sense alcohol o fins i tot combinats com un tinto de verano sense alcohol. Tens moltes possibilitats.
És una tendència que de moda sobretot el Regne Unit i els Estats Units. Reduir el consum d’alcohol durant un temps ajuda a millorar la vostra relació amb l’alcohol.
Beneficis de Damp January
Damp January també té beneficis per a la salut. Estudis demostren que reduir el consum d’alcohol millora la teva salut mental, la pressió sanguínia i la salut del fetge. També notaràs millora en la qualitat del son, pell i nivell d’energia.
Com més gent participa en aquest repte, contribueix al canvi cultural al voltant del consum d’alcohol. Normalitzar que la gent no vulgui beure alcohol o prengui alternatives, com ara les begudes sense alcohol, promou un ambient més inclusiu i redueix la pressió social de no beure.
Com pots reduir el consum d’alcohol
Aquí teniu alguns consells per reduir el consum d’alcohol:
- Buscar alternatives no alcohòliques per a esdeveniments o ocasions especials. Per exemple, beure vins escumosos sense alcohol si vols brindar com la resta o licors sense alcohol quan surts de festa.
- Reduir el número de dies que consumeixes alcohol. Per exemple, evitar l’alcohol durant els dies feiners.
- Busca el suport d’amics i de familiars per no sentir la pressió social.
- Prendre nota de les fites que aconsegueixes per seguir motivat/da.
Sobretot recorda que la reducció del consum d’alcohol, per petita que sigui, és beneficiosa per a la teva salut. Això és una bona manera de mantenir la motivació.
Esperem que aconseguiu les vostres metes. Aquí està The Blue Dolphin Store per oferir les millors alternatives sense alcohol. Si us voleu motivar, us recomanem l’article sobre els beneficis de deixar de beure alcohol.
