Ay, el final de las vacaciones, la época de las lamentaciones… Bueno, que nos quiten lo bailao, que la vida son cuatro días y todo tiene remedio si te lo propones. No dramaticemos y preparemos un buen plan detox para librarnos de los estragos que el chiringuito y las barbacoas han dejado en nuestro organismo.
En The Blue Dolphin Store ponemos a tu disposición un buen número de bebidas sin alcohol para que empezar tu dieta detox no sea ni aburrido ni doloroso. Aquí además unos consejos para limpiar bien el cuerpo y librarnos de esas toxinas que nos han dejado los excesos vacacionales.
El alcohol no es bueno para las dietas, si quieres saber más tenemos el artículo sobre beneficios de dejar de beber alcohol.
Consejos para seguir una dieta saludable y detox
Te proponemos un plan plan detox basado en las recomendaciones de la OMS para llevar una alimentación sana. Nuestra intención es seguirlos después de haber alcanzado el objetivo, que estas pautas sean nuestros hábitos de alimentación durante todo el año. A ver si lo logramos.
- Cuidado con los zumos licuados: Al licuar o exprimir los alimentos hacemos que pierdan la mayor parte de su fibra. Los azúcares presentes de forma natural en la fruta pasan a ser azúcares libres, que provocan una respuesta metabólica que nos perjudica: engordamos y hacemos trabajar más al hígado. Come fruta, no la licúes.
- Bienvenidos sean los alimentos frescos y con fibra, toma mucha verdura y fruta. Elimina azúcares, alcohol y alimentos ultraprocesados
- Cocina y aliña con aceite de oliva virgen: según los datos de Predimed el aceite de oliva, por sus propiedades antioxidantes, es fundamental para perder peso y fortalecer la salud cardiovascular.
- Haz ejercicio, aprovecha para apuntarte al gimnasio, o para empezar a correr y practicar deportes.
- Bebe mucha agua e infusiones sin azúcar ni miel.
- Reduce el consumo de sal. En su lugar utiliza hierbas y especias, a poder ser frescas que tienen mucho más sabor: romero, tomillo, cúrcuma, pimienta, curry.
Parece aburrido, pues no tiene por qué serlo. Para eso estamos nosotros aquí, para ponértelo fácil. Tenemos nuestros productos favoritos para después del verano y después de las fiestas navideñas, que es cuando hacemos nuestro particular Dry January.
Bebidas sin alcohol para tu Dieta
Seguir un plan detox no tiene por qué ser tedioso. Te recomendamos estas bebidas sin alcohol que no suponen ningún peligro para tu dieta detox:
- Cervezas ligeras como cervezas rubias sin alcohol o artesanales con toque más cítrico tipo cerveza IPA sin alcohol.
- Espumosos como Noughty (orgánico y bajo en calorías y azúcares) que, en nuestra opinión, no tiene nada que envidiar a un cava tradicional.
- Una selección de vinos sin alcohol premium que tienen pocas calorías, como los de la marca Oddbird o Kolonne Null.
¡Disfruta sin moderación!…y de forma saludable.
