A The Blue Dolphin Store col·laborem amb esportistes que volen promoure una vida sense alcohol. Us presentem a Daniel Almonacid, conegut com Dani Rana, corredor de Trail Running. El Trail Running és la pràctica de la cursa a peu en plena natura. El Dani és corredor amateur, es dedica al trail running en cos i ànima, sense ser professional. Ell ens explica la seva experiència al deixar l’alcohol.
Entrevista sobre l’experiència de deixar l’alcohol
Què et va motivar a deixar de beure alcohol?
“A l’arribar a una edat necessitava cuidar-me per estar més en forma, donar el 100% a les competicions i també a la meva vida personal. Això va implicar deixar l’alcohol i seguir una alimentació més saludable.”
Dani va deixar de beure l’abril del 2023. Fins aleshores bevia com la majoria de la gent a Espanya, però va arribar a un punt on es va adonar que l’alcohol no li aportava res de bo.
Quins efectes positius vas notar al deixar de beure alcohol?
El Dani va canviar els seus hàbits quan va deixar de beure alcohol. Per exemple, al món de l’esport, és molt comú anar al bar després d’entrenar a fer unes cerveses.
“El problema, i crec que li passa a la majoria, no és que et prenguis una cervesa. En el meu cas, després d’un entrenament d’una hora corrent, em bevia 4 cerveses. Aleshores de que t’ha servit l’entrenament? Té efectes negatius al cos, a banda del problema que et pots buscar, ja que, amb 4 cerveses, si et para la policia conduint dónes positiu segur.”
“Aquests són els beneficis de deixar de beure alcohol que he notat:
- La recuperació després de fer esport és més ràpida i millor
- Aconsegueixo millors resultats en les competicions
- Em sento més actiu, amb més energia per entrenar i per estar amb la meva família al dia a dia. Abans, l’alcohol em donava son i em sentia més cansat.”
Quins reptes has trobat al teu procés de deixar de beure i com els has superat?
“El repte és enfrontar-te a la societat on l’alcohol està completament normalitzat. Pel que a mi m’afecta, l’esport, quan finalitzes les curses et donen un entrepà i de beguda tens aigua, coca cola o cervesa. En alguna ocasió he preguntat si tenen cervesa sense alcohol i vaja, sembla que els expliquis un acudit. En molt poques carreres trobes cervesa sense alcohol, que seria el més lògic pel tema saludable.”
La seva parella ha estat una bona mestra, ja que ella va ser la primera a deixar de beure alcohol completament, en saber que estava embarassada el 2018.
“És una decisió complicada de prendre, ja que l’alcohol és una cosa molt arrelada a la societat i quan deixes de beure et fan sentir com el raret”. Als bars, per exemple insistien, que per prendre una clara o un xarrup “no passava res”. Amb Ari, la seva dona, es van adonar com de normalitzat està l’alcohol, que tot i dient que no vols, la gent al teu voltant insisteix. “Què saben ells de l’autèntic motiu pel qual no beus? Potser tens un problema amb la beguda, i així no t’ajuden.”
Per deixar l’alcohol, diu en Dani, “has d’estar convençut que realment el vols deixar i fer un canvi d’hàbits.”
Quins consells donaries a algú que està considerant deixar de beure alcohol?
“Realment pregunta’t per què beus, ja sigui vi, cervesa, cava, ginebra, etc. Perquè t’agrada el gust? Per el què diran si no beus alcohol? Realment no t’ho pots passar bé sense beure alcohol?”
Després Dani diu que és important preguntar-se què t’aporta de positiu. Per a ell les rialles i la diversió, el “bo” que et pot aportar, al final no compensa. Com sempre diem a The Blue Dolphin Store, no cal l’alcohol per passar-ho bé.
“Avui dia tenim la sort de comptar amb infinitat de begudes sense alcohol i tampoc dic erradicar-lo, però que quan prenguis una copeta que sigui per algun motiu/ocasió especial i no una cosa assídua a la dieta.”
Per acabar, aconsella deixar de beure alcohol completament durant un període de temps, ni que sigui un mes. És una manera de saber fins a quin punt ho necessites i si tens un problema d’addicció.
“Jo personalment pensava que seria incapaç, però he estat 5 mesos sense provar res de begudes ni amb ni alcohol (desalcoholitzades). Després vaig introduir les cerveses 0,0 ja que a mi el sabor de la cervesa m’agrada. Ara de tant en tant en cap de setmana, em prenc una cervesa IPA sense alcohol que n’hi ha de molt bones, son les meves preferides. Poden contenir una mica d’alcohol (menys d’1%). Fins i tot si vaig a sopar amb la meva parella, ens permetem una copa de vi blanc. En alguna ocasió en acabar una carrera, com que normalment no hi ha opció de cervesa sense alcohol, em demano una cervesa normal i l’acabo tirant. Ara ja no m’hi entra ni em senti bé”.
Gràcies el Dani per explicar-nos la teva experiència de deixar de beure alcohol des del punt de vista d’un esportista. Volem ajudar perquè hi hagi més opcions sense alcohol al món de l’esport i en acabar les competicions. Si voleu saber-ne més, tenim l’article sobre els beneficis de deixar de beure alcohol.
