En The Blue Dolphin Store colaboramos con deportistas que quieren promover una vida sin alcohol. Os presentamos a Daniel Almonacid, conocido como Dani Rana, corredor de Trail Running. El Trail Running es la práctica de la carrera a pie en plena naturaleza. Dani es corredor amateur, se dedica al trail running en cuerpo y alma, sin ser profesional. Hablamos con Dani sobre su experiencia al dejar de beber alcohol.
Entrevista sobre la experiencia de dejar el alcohol
¿Qué te motivó a dejar de beber alcohol?
“Al llegar a una edad necesitaba cuidarme para estar más en forma, dar el 100% en las competiciones y también en mi vida personal. Esto implicó dejar el alcohol y seguir una alimentación más saludable.”
Dani dejó de beber en abril de 2023. Hasta entonces bebía como la mayoría de la gente en España, pero llegó a un punto donde se dio cuenta que el alcohol no le aportaba nada bueno.
¿Qué efectos positivos has notado?
Dani cambió sus hábitos cuando dejó de beber alcohol. Por ejemplo, en el mundo del deporte, es muy común ir al bar después de entrenar y tomar unas cervezas.
“El problema, y creo que le ocurre a la mayoría, no es que te tomes una cerveza. En mi caso, después de un entreno de una hora corriendo, me bebía 4 cervezas. ¿Entonces de que te ha servido el entreno? Tiene efectos negativos en el cuerpo, aparte del problema que te puedes buscar, ya que, con 4 cervezas, si te para la policía conduciendo das positivo seguro.”
“Estos son los beneficios de dejar de beber alcohol que he notado:
- La recuperación después de hacer deporte es más rápida y mejor
- Consigo mejores resultados en las competiciones
- Me siento más activo, con más energía para entrenar y para estar con mi familia en el día a día. Antes, el alcohol me daba sueño y se sentía más cansado.”
¿Qué desafíos has enfrentado en tu proceso de dejar el alcohol y cómo los has superado?
“El desafío es enfrentarte a la sociedad, donde el alcohol está completamente normalizado. En lo que a mí me afecta, el deporte, cuando finalizas las carreras recibes un bocata y de bebida tienes agua, coca cola o cerveza. Alguna vez he preguntado si tienen cerveza sin alcohol y vamos, parece que les cuentes un chiste. Por desgracia, en muy muy pocas carreras encuentras cerveza sin, que sería lo lógico por el tema saludable.”
Su pareja ha sido una buena maestra, ya que ella fue la primera en dejar de beber alcohol completamente, al saber que estaba embarazada en 2018.
“Es una decisión complicada de tomar, ya que el alcohol es algo muy arraigado en la sociedad y cuando dejas de beber te hacen sentir como el rarito. En los bares, por ejemplo, insistían que por tomar una clara o un chupito “no pasaba nada”. Con Ari, su mujer, se dieron cuenta de cómo de normalizado está el alcohol, que aun diciendo que no quieres, la gente a tu alrededor insiste. “¿Qué saben ellos del auténtico motivo por el que no bebes? Quizás tienes un problema con la bebida, y de esta forma no te ayudan.”
Para dejar el alcohol, dice Dani, “tienes que estar convencido que realmente quieres dejarlo y hacer un cambio de hábitos.”
¿Qué consejos darías a alguien que está considerando dejar de beber alcohol?
“Realmente pregúntate por qué bebes, ya sea vino, cerveza, cava, ginebra, etc. ¿Porque te gusta su sabor? ¿Por el qué dirán si no bebes alcohol? ¿Realmente no te lo puedes pasar bien sin beber alcohol?”
Luego, Dani dice que es importante preguntarse qué te aporta de positivo. Para él las risas y la diversión, lo “bueno” que te puede aportar, al final no compensa. Como siempre decimos en The Blue Dolphin Store, no hace falta el alcohol para pasarlo bien.
“Hoy día tenemos la suerte de contar con infinidad de bebidas sin alcohol y tampoco digo erradicarlo, pero que cuando tomes una copita que sea por algún motivo/ocasión especial y no algo asiduo en la dieta.”
Por último, aconseja dejar de beber alcohol completamente durante un período de tiempo, ni que sea un mes. Es una forma de saber hasta qué punto lo necesitas y si tienes un problema de adicción.
“Yo personalmente pensaba que sería incapaz, pero he estado 5 meses sin probar nada de bebidas ni con, ni sin alcohol (desalcoholizadas). Luego introduje las cervezas 0,0 ya que a mí el sabor de la cerveza me gusta. Ahora de tanto en tanto en fin de semana, me tomo una cerveza IPA sin alcohol que las hay muy ricas, son mis favoritas. Pueden contener algo de alcohol (menos de 1%). Incluso si voy a cenar con mi pareja, nos permitimos una copa de vino blanco. En alguna ocasión al terminar una carrera, como no suele haber cerveza sin alcohol, me pido una cerveza normal y la termino tirando. Ahora ya no me entra ni me sienta bien”.
Gracias Dani por contarnos tu experiencia de dejar de beber alcohol desde el punto de vista de un deportista. Queremos ayudar para que haya más opciones sin alcohol en el mundo del deporte y al terminar las competiciones. Si queríes saber más, tenemos el artículo sobre los beneficios de dejar de beber alcohol.
