Cada cop estem més conscienciats dels efectes negatius de l’alcohol per a la nostra salut. A The Blue Dolphin Store no ens centrem en com és de dolent el consum d’alcohol, sinó en els grans beneficis de no beure alcohol. Deixar de beure alcohol té efectes positius al cos i la ment, en aquest article te’ls expliquem. A més, no ha de ser avorrit ja que hi ha alternatives sense alcohol a les teves begudes alcohòliques preferides. Per això hi ha la nostra botiga de begudes sense alcohol.
Si no vols beure una gota d’alcohol, et recomanem la nostra pàgina de begudes begudes amb 0,0% alcohol.
Beneficis de deixar l’alcohol
La primera vegada que deixes de beure alcohol durant una temporada ja es nota. Això ho saben els que s’han animat a passar un Dry January o un Sober October. Són dues iniciatives molt esteses a països anglosaxons que generalment impliquen, a més d’un mes d’abstinència alcohòlica, un compromís benèfic, com col·laborar amb una ONG.
Els canvis físics de deixar de beure alcohol inclouen baixar de pes, millorar el son, millorar laspecte de la teva pell i més. Aquí t’ho expliquem.
Canvis físics en no beure alcohol
Millora la salut en general
El consum d’alcohol empitjora la salut. L’alcohol pot arribar a inhibir parcialment el sistema immune i afeblir les defenses que el cos produeix naturalment. Deixar de beure alcohol enforteix el sistema immune i redueix el risc de malalties autoimmunes, però també de malalties cardíaques o hepàtiques com la cirrosi, l’hepatitis, el càncer d’estómac, l’esofagitis. En el cas del fetge, per exemple, en deixar de beure alcohol, aquest ha de processar menys greix, i per això funciona millor. El fetge té una capacitat regenerativa molt elevada i pot arribar a regenerar-se del tot a partir de tan sols un 25% de la seva mida. Segons un estudi britànic, amb només quatre setmanes d’abstinència es podrien millorar notablement els nivells hepàtics, la pressió arterial i el colesterol i reduir considerablement el risc de desenvolupar càncer i diabetis.
Ajuda a perdre pes
Deixar de beure alcohol ajuda a perdre pes i mantenir-lo després. Per què perdem pes quan deixem de consumir begudes alcohòliques? Hi ha dues raons fonamentals: per una banda, evitem la ingesta de les calories que conté l’alcohol. De l’altra, l’alcohol estimula altres sentits, augmentant la gana moltes vegades. Per això, la paraula “aperitiu” ve del verb llatí aperire (obrir). Originàriament es tractava d’una beguda petita que “obre” la gana i prepara l’estómac abans del menjar. Els vermuts sense alcohol també serveixen per preparar l’estómac, però tenen menys calories.
Afavoreix el somni reparador
L’alcohol afecta la qualitat del son. L’alcohol és una substància que també afecta els patrons de son, alterant els ritmes circadians de son-vigília. Deixar de beure ens ajuda a regular aquests patrons i per extensió, tindrem un somni més reparador i menys fragmentat. Si vols més detalls, aquí descobriràs perquè quan deixes l’alcohol dorms millor.
Millora l’aspecte de la pell
L’alcohol deshidrata la pell i fa que sembli opaca. Segons diversos estudis, a més provoca inflor i fa que els ulls es quedin enfonsats i sense brillantor. Deixar de beure alcohol ajuda a la hidratació de la pell, que llueix més brillant i saludable.
Produeix canvis positius a l’olor corporal
L’alcohol pot afectar l’olor corporal. Les persones que consumeixen molt alcohol tenen una olor diferent –més forta– que emana del cos. Això és perquè els porus eliminen les toxines que té la beguda. Deixar de beure alcohol pot canviar l’olor corporal i fer que s’olori millor, fins i tot sense fer servir desodorant.
Millora de la salut sexual
La ingesta d’alcohol redueix la libido, tant homes com dones, segons un article de The American Journal of Psychiatry. En el cas femení, l’alcohol pot produir una alteració de les hormones. Als homes, el consum d’alcohol incideix en casos de disfunció erèctil i producció d’esperma feble.
Canvis mentals quan deixes de beure alcohol
Potser no sabies que deixar de beure alcohol té molts beneficis a nivell mental. Com aquests:
Millora de l’estat d’ànim
El consum d’alcohol té una incidència directa amb l’estat d’ànim i pot arribar a causar depressió i ansietat. Deixar de beure alcohol pot millorar l’estat d’ànim i reduir els símptomes d‟aquestes condicions.
Afavoreix la concentració
L’alcohol pot produir alteracions a la memòria i a les funcions intel·lectuals com ara càlcul, comprensió i aprenentatge. El consum prolongat d’alcohol causa una disfunció aguda i crònica del cervell.
Reducció de l’estrès
Molta gent consumeix alcohol perquè hi veu una forma de bregar amb l’estrès. Això, però, no és més que una il·lusió. Ens creiem que quan ens prenem una copeta (amb alcohol) ens relaxem i desapareixen els nostres problemes. Fals i això és una cosa del que t’adones quan deixes de beure alcohol. En realitat la “tranquil·litat” de la copeta és falsa; l’alcohol altera les sensacions i les maximitza; aquesta eufòria que sents amb l’alcohol dura molt poc, de seguida la reemplaça un sentiment de vacuïtat, de tristesa. L’alcohol és un depressor i quan deixes de beure disminueixes el risc de caure en la depressió o l’ansietat.
Millora de les relacions interpersonals
El consum excessiu dalcohol afecta les relacions interpersonals, gairebé sempre de la pitjor forma possible. L’alcohol sovint torna malhumorats i irritables. Deixar de beure alcohol pot millorar la comunicació i enfortir les relacions.
Gaudeix dels beneficis de deixar de beure alcohol, canvia a begudes no alcohòliques
Pots deixar de beure alcohol i continuar gaudint del sabor de les teves begudes preferides. A The Blue Dolphin Store t’ho posem fàcil amb begudes sense alcohol per satisfer tots els gustos i ocasions: vins sense alcohol per maridar el menjar o destil·lats sense alcohol per gaudir dels millors còctels 0% alcohol sense perdre el cap.
Per no dir de les cerveses sense alcohol. N’hi ha de tota mena: rosses, sense gluten, torrades, negres, IPAs, Radlers. Es pot deixar l’alcohol i seguir fer-te un homenatge… o més d’un, perquè aquestes begudes desalcoholitzades tenen tot el sabor, però cap dels inconvenients de les begudes alcohòliques «tradicionals».
