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Cuando empieza el nuevo año tenemos nuevas resoluciones y metas. Dry January, por ejemplo, es un reto popular que consiste en no beber alcohol durante todo el mes de enero. Puede que esto sea demasiado estricto para ti, por esta razón te explicamos la nueva tendencia: Damp January.

En The Blue Dolphin Store tienes las mejores bebidas sin alcohol para que reducir el consumo de alcohol sea sencillo y delicioso.

Qué es el reto Damp January

Damp January es el reto que consiste en reducir el consumo de alcohol durante el mes de enero. No hace falta eliminarlo del todo, sino ser más conciente de la cantidad de alcohol que consumes y reducirla. Las bebidas sin alcohol son una alternativa para que sea más fácil. Por ejemplo tomar cervezas sin alcohol en el afterwork o maridar tu comida de fin de semana con vinos sin alcohol. Tienes muchas posibilidades.

Es una tendencia que está de moda sobretodo el el Reino Unido y Estados Unidos. Reducir el consumo de alcohol durante un tiempo ayuda a mejorar tu relación con el alcohol

Beneficios de Damp January

Damp January también tiene beneficios para la salud. Estudios demuestras que reducir el consumo de alcohol mejora tu salud mental, la presión sanguinea y la salud del hígado. También notarás mejora en la calidad del sueño, piel y nivel de energía.

Cuanta más gente participa en este reto, contribuye al cambio cultura en torno al consumo de alcohol. Normalizar que la gente no quiera beber alcohol o tome alternativas, como las bebidas sin alcohol, promueve un ambiente más inclusivo y reduce la presión social de no beber.

Cómo puedes reducir el consumo de alcohol

Aquí tienes algunos consejos para reducir el consumo de alcohol:

  • Buscar alternativas no alcohólicas para eventos o ocasiones especiales. Por ejemplo, beber vinos espumosos sin alcohol si quieres brindar como el resto o licores sin alcohol cuando sales de fiesta.
  • Reducir el número de días que consumes alcohol. Por ejemplo, evitar el alcohol durante los días laborables.
  • Buscar el apoyo de amigos y familiares para no sentir la presión social.
  • Tomar nota de las metas que consigues para seguir motivado/a.

Sobre todo, recuerda que la reducción del consumo de alcohol, por pequeña que sea, es beneficiosa para tu salud. Esto es una buena manera de mantener la motivación.

Esperamos que consigáis vuestras metas. Aquí está The Blue Dolphin Store para ofrecer las mejores alternativas sin alcohol. Si quieres motivarte, te recomendamos el artículo sobre los beneficios de dejar de beber alcohol.

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