Enero es el mes para empezar tus nuevas metas de año nuevo. Una de las más comunes es cuidarse más y, por esto, se ha puesto de moda Dry January, un reto que consiste en no beber alcohol durante todo el mes de enero. Puede que esto sea demasiado estricto para ti, por esta razón te explicamos la nueva tendencia: Damp January.
En The Blue Dolphin Store tienes las mejores bebidas sin alcohol para que reducir el consumo de alcohol sea sencillo y delicioso.
Qué es el reto Damp January
Damp January es el reto que consiste en reducir el consumo de alcohol durante el mes de enero. No hace falta eliminarlo del todo, sino ser más consciente de la cantidad de alcohol que consumes y reducirla. Las bebidas sin alcohol son una alternativa para que sea más fácil conseguir el reto y existen de todo tipo, no te conformes solo con refrescos. Por ejemplo, puedes tomar cervezas sin alcohol en el afterwork o maridar tu comida de fin de semana con vinos sin alcohol. En nuestra tienda de bebidas sin alcohol encontrarás todas las posibilidades.
La tendencia Damp January está de moda sobre todo en el Reino Unido y Estados Unidos. Los estudios demuestran que reducir el consumo de alcohol durante un tiempo ayuda a mejorar tu relación con el alcohol.
Beneficios de Damp January
Hacer el reto Damp January tiene efectos positivos en tu salud. Se ha demostrado que reducir el consumo de alcohol mejora tu salud mental, la presión sanguínea y la salud del hígado. También notarás una mejora en la calidad del sueño, la piel y el nivel de energía. Si quieres saber más, recomendamos este artículo sobre los beneficios de dejar de beber alcohol.
Cuanta más gente participa en este reto, contribuye al cambio cultural en torno al consumo de alcohol. Normalizar que la gente no quiera beber alcohol o tome alternativas, como las bebidas sin alcohol, promueve un ambiente más inclusivo y reduce la presión social de no beber.
Cómo puedes reducir el consumo de alcohol
Aquí tienes algunos consejos para reducir el consumo de alcohol:
- Buscar alternativas no alcohólicas para eventos o ocasiones especiales. Por ejemplo, beber vinos espumosos sin alcohol si quieres brindar como el resto o licores sin alcohol cuando sales de fiesta.
- Reducir el número de días que consumes alcohol. Por ejemplo, evitar el alcohol durante los días laborables.
- Buscar el apoyo de amigos y familiares para no sentir la presión social.
- Tomar nota de las metas que consigues para seguir motivado/a.
Sobre todo, recuerda que la reducción del consumo de alcohol, por pequeña que sea, es beneficiosa para tu salud. Esto es una buena manera de mantener la motivación. ¡Esperamos que consigas tus metas!
